No livro Mude seus Horários Mude sua vida, o autor da uma excelente dica que coloquei em prática e me ajuda muito.
Em momentos do dia paro tudo que estou fazendo e meço minha pulsação apertando na parte do punho da mão e sentindo meus batimentos.
Ficou fazendo isso por uns 5 minutosz tentando sentir o trabalho do coração e sentindo minha respiração.
É uma excelente prática para voltar ao momento presente ✅
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npub1gv…3qlym
2026-10-10 22:06:31 UTC
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